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阳光正好,如何做到踏青防疫两不误

  • joexiaomao
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  • 2020-04-15 10:34:39



问 踏青游园如何避免“人从众”?


上海市健康促进中心副主任、副研究员丁园:牢记适度“放飞”不扎推,积极配合公园管理方落实各项防控措施,注意口罩佩戴场合,选择适合的运动种类,回家后的卫生消毒工作也不能放松,怀着守护成果的仪式感有序出行


人间四月春色宜人,在家“憋”久了的市民纷纷走出家门,踏青、赏花、游园。在疫情防控常态化的生活模式之下,如何避免公园、景区出现“人从众”?丁园表示,从宅家的“静”到外出踏青的“动”,不仅需要心理上的调整,还得掌握逛公园的“正确姿势”,适度“放飞”不扎推,既不负春光,也不辜负此前的“宅家”努力,怀着守护成果的仪式感有序出行。


踏青游园的第一步,是要配合防控。在进入公园、景区等公共场所时,请提前预约,出示随申码,配合测体温。目前,各大景区都下调了承载人数,市民积极配合管理方落实各项防控措施,本身就是守护防疫成果的一部分。另外,非上班族可尽量错峰出游,以获得更好的体验。


其次,请随身备好口罩。在公园、景区等户外空气流通的地方,可以摘下口罩;如果遇到迎面而来的人,请主动保持一米以上距离;人流较大时,记得及时戴上口罩。


此外,公园也是许多人健身的场所,选择户外运动的种类也有讲究。比较提倡健步走、八段锦、打羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式,不提倡篮球、足球等运动较为剧烈、有肢体接触的群体性运动。因为剧烈运动时,戴口罩运动会增加心肺负担,不戴口罩又易引发飞沫传播。另外,公园里时常会有人唱歌、吊嗓子,但在目前的情况下,既不提倡合唱,也不建议独唱。


最后,踏青游园回家后,卫生消毒工作也不能放松。进门须脱去外套,悬挂于通风处;及时清洗双手和脸部;适量饮水,及时补充水分等。


问 为什么说“一米是爱你的距离”?


上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松:呼吸道飞沫传播是新冠病毒等有害微生物传播的主要方式之一。“一米”既是疫情防控期间的必备要求,也是疫情结束后的文明要求


当疫情防控进入常态化,外出踏青游园的人们在一些场合下逐渐摘下口罩,此时,紧绷“保持社交距离”这根弦显得尤为重要。事实上,出于安全和公众健康的需要,不少公共场所都在特定区域设置了“一米线”。崔松提醒市民,请牢记“一米是爱你的距离”,“一米”既是疫情防控期间的必备要求,也是疫情结束后的文明要求。


为什么这么说呢?因为呼吸道飞沫传播是新冠病毒等有害微生物传播的主要方式之一。通过飞沫,包裹病毒的呼吸道分泌物能够传播到空气中,接触其他人的黏膜,造成感染。研究表示,一个喷嚏包含10000粒以上的飞沫,可以传播8米以上;咳嗽包含1000—2000粒飞沫,可传播五六米;即使是平静的说话每分钟也会产生大约500粒飞沫。尺寸大、水分多的飞沫会落地,小飞沫则会在空气中迅速蒸发变小,成为干燥的飞沫核。不过一般来说,一米开外,飞沫数量就会显著下降,这也是“一米是爱你的距离”在健康学上的意义。


另外,一米还是人与人之间的心理安全距离。当人有了独立人格以后,就对心理安全距离提出了要求。心理学研究表明,如果一个不太熟的人向你靠近,不少人都表示有压力,甚至有些人还会不知所措。即使是亲密无间的孩子、家人,他们也有拥有一个属于自己的空间的需求。


崔松强调,一场疫情培养起人们良好的卫生习惯,即便到了病毒完全消散那一天,也要记得保持“爱的距离”。(文汇报记者 沈湫莎)


来源:文汇报

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