Insert title here
左侧导航栏
  • 论坛声明:本帖由网友上传,只代表网友个人观点,转帖请注明作者及出处。

预防感冒“万金油”维C?原来这么多年都理解错了

  • 上溪云
  • 等级:白银
  • 经验值:7855
  • 积分:
  • 7
  • 19349
  • 2019-12-30 08:02:07

维生素C,一直是倍受大家追捧的一种营养元素。很多小伙伴都觉得经常吃维生素C可以强身健体,增强免疫力,还有预防感冒的奇效。那维生素C是否真的有这么神奇的功效呢?


北京大学人民医院呼吸内科主任医师 马艳良:维生素C对于普通感冒并没有很好的预防作用普通感冒是病毒感染,多数都可以自愈。很多人觉得吃完维生素C以后,感冒很快就好了。但是即便不吃任何药物,普通感冒的症状在一周左右就会消失,所以个体的体验有时会夸大药物的作用。


说到这里大家都清楚了吧,认为吃维生素C能预防感冒的说法其实是错误的。那么,哪些人群才需要注意补充维生素C呢?



北京大学人民医院呼吸内科主任医师 马艳良:首先要有长期摄入不足的基础,如果没有摄入不足,正常饮食的情况下一般是不会出现的,除非有一些吸收的障碍。如果发生牙龈出血,皮肤出现瘀斑的症状,比如碰一下就会出现一个大青斑,很长时间无法愈合,或者皮肤有个伤口,修复的时间比较长,这种情况下就要考虑到维生素C的缺乏。



专家告诉我们,一定要适量补充,成人所需一般是每天100毫克至1000毫克,最高不能超过每天2000毫克,否则就会对身体产生不利的影响。


北京大学人民医院呼吸内科主任医师 马艳良:在正常饮食能够保证的情况下,我们不太推荐多去补充一些膳食的营养素。


如果摄入过多的维生素C,首先可能会引起胃肠道不适,比如出现胃酸。其次如果长期服用,突然停用可能还会引发维生素C的缺乏。而且有时候反而会抑制其它的正常营养物质吸收。



此外,孕期过量补充维生素对孕妇和胎儿也有不良的影响。专家还提醒大家,保持种类丰富与健康规律的饮食,一般就能够获取身体所需的维生素C,并不用刻意进行补充。


转载请注明“央视财经”


点赞


  • 分享到
    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者

网友回复

预防疾病的入侵,改善营养、加强运动、减少压力与工作量,增强体质,最重要吧!

 

   maixuzhong

    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者
  • zyaoyao
  • 2019-12-30 10:39:48发表
  • 2楼

物极必反,还是不能轻信谣言啊

    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者

如果摄入过多的维生素C,首先可能会引起胃肠道不适,比如出现胃酸。其次如果长期服用,突然停用可能还会引发维生素C的缺乏。而且有时候反而会抑制其它的正常营养物质吸收。

    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者

学习了

    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者
  • 晓凌
  • 2019-12-30 14:41:54发表
  • 5楼

补充维C是必要的,但决不依靠吃药来补充,而是平时注意多吃蔬菜水果就可以了。

    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者
  • ai
  • 2019-12-31 08:55:14发表
  • 6楼

药补一时,食补一世,合理饮食,最为重要。

    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者

感冒了,正在吃维C,以后改喝柠檬水了。( ?????)?- - -??

    谢谢您的阅读, 您是本文第 19349 个阅览者
单张最大不超过1M!