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为啥拼命吃蔬菜还不瘦?这样吃等于一口菜两碗饭

  • 上溪云
  • 等级:白银
  • 经验值:7541
  • 积分:
  • 2
  • 9130
  • 2019-06-18 08:41:27

蔬菜热量低仅指蔬菜本身,但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增,很可能还会让你能量摄入超标。

大多数蔬菜每百克热量在20卡以内,如果这样的蔬菜,洗洗就吃,还真能减肥,但若将蔬菜放进油锅里翻炒,热量就往上窜。

炖需6~7g油;煎、炒:需15~20g油;炸:大量的油。10克油的能量近90卡,相当于2两半米饭(整整一碗米饭)。

尤其在外就餐,很难估计所摄入的油量,经常菜吃完后盘中还剩下很多油,吃进去的油量就很难估算出来了。这就是为何只吃蔬菜仍旧无法减肥的原因。

来源:人民网-健康时报

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网友回复

为了“瘦身”,与其“拼命吃蔬菜”还不如躲进深山老林终日以野果野菜果腹哩。哈哈哈!

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  • ai
  • 2019-06-18 15:21:55发表
  • 2楼

胖点瘦点,只要健康,没有必要,折磨自己。

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