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正确认知“益生菌” 这些谣言站不住脚

  • 一只小番茄
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  • 2018-12-23 14:00:38

来源:北国网

益生菌对肠道与健康有益,受到了多方人士的认可。肠胃不舒服可以吃益生菌来调理、感到不消化可以吃益生菌来改善……可以说益生菌对人体的正面意义不言而喻。但近日,网络上却有部分言论声称:“益生菌无益、甚至有害”。这样武断的言论真的正确吗?益生菌到底对人体有没有好处呢?今天小编就网络上出现的一些谣言来逐一点评一番,解开您对益生菌的种种误解,还益生菌一个清白。

  NO.1:益生菌对人体并无好处?错!

  这种极端的观点已被科学实验宣布错误!益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,定植于人体肠道、生殖系统内。世界胃肠病学组织(WGO)早在2011年就指出,益生菌在缓解腹泻、便秘等方面有着强有力的证据支持。2017年,WGO基于大量医学证据,再次指出益生菌可以防治消化道疾病。而且医学领域的期刊 《JAMA》 在综合分析了39项临床试验后发现,益生菌可降低使用抗生素病人的艰难梭菌感染。还有,自然科学杂志《Nature》的一项针对4500多名新生儿的研究证明,益生菌及益生元可以帮助降低败血症发生的风险。其实很多国际机构与实践都已证明,益生菌能够调节肠道菌群,增加宿主体内的有益菌,减少有害菌,从而对人体能够产生积极正面的意义。

  NO.2:服用益生菌不安全?错!

  这种说法也明显错误!很多益生菌来自人体本身,如母乳益生菌,人体自身的产物怎会不安全?其实益生菌的安全性,得到了大量研究报道的支持。不仅被欧洲食品安全局(EFSA)、美国食品药品监督管理局(FDA)、中国卫生健康委员会等机构认定了其具备安全性这一事实,而且我国卫计委也明确规定出嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌等多种益生菌可用于食品当中。因此,说“服用益生菌不安全”不严谨也不成立。

  NO.3:益生菌服用多了会产生益生菌依赖症?错!

  这种说法是很荒谬的!首先我们要明确一个概念,益生菌本身就自然的存在于人类的肠道中,人类的肠道是菌群的寄居地。而肠道的稳定性也远远超过了人们的认知,益生菌在增加肠道内有益菌数量的同时,减少了有害菌,所以根本不存在损害消化系统的可能。更重要的是益生菌不是抗生素,不会对人体产生药害,自然不存在依赖症这一说法。对此,国内儿科专家崔玉涛医生解释道:“脱离开母乳喂养后,当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时,需服外源性益生菌调整,没有依赖之说。”

  打个比方,有朋友平时吃益生菌,帮助改善便秘,停止吃了一段时间就又便秘了,于是怪罪是益生菌依赖所致,其实益生菌有助于调理和改善便秘,但如果这位朋友不积极改正自己的生活与饮食习惯,便秘的源头便不会被切断。由此看来不是益生菌出了问题,而是自己的生活态度出了问题。

  NO4:吃益生菌会有严重的不良反应,甚至副作用?错!

  这种说法同样不能成立!实际上益生菌早在几千年前就已存在于酸奶、泡菜等人类的日常饮食中,长期的食用历史并未发现有何不良反应。且益生菌食品在投入市场前,经过了大量的实验与相关机构检验,至今为止并未发现哪个检验机构发出声明说有副作用。若真有副作用,恐怕人们连酸奶也要喝不到了,更别说目前市面上琳琅满目的益生菌制剂产品了,因此,这种说法不攻自破。

  目前市面上的益生菌种类多种多样,经过市场的长期考验,像修益升益生菌、LIFE SPACE益生菌、Nature's Way益生菌等品牌,消费者的信任度都很高,而且很多益生菌针对儿童和成人都研发了不同的制剂,在挑选服用前,还需要根据自己的情况选择合适的益生菌才会对健康更有益。

  总而言之,益生菌之所以叫益生菌,是有充分的理论依据的。在这个言论自由的时代,面对扑面而来的信息,网络谣言不可轻信,应当理性判断,从科学角度出发,切勿再让关于益生菌有害的假论断肆意流传,让谣言止于智者!


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