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冬至健康的养生指南攻略,这个冬天就它就够了

  • 集美国际
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  • 2018-12-22 15:39:39

俗话说:冬至大如年,在康康的家乡冬至的氛围就像就相当于过年一样浓郁,冬至到了,过年也就不远了。冬至是一年中白天最短的一天,也是阴气最重的一天,许多人在这段时间里会莫名的感觉背痛,这是为什么呢?

其实导致背痛的原因大致分为三点:

阳气不足

寒冷气候让身体容易发冷,背部沉重,脊椎挺直无力,往往还会伴有背痛。

颈椎病

颈椎有问题的人常常会有局部肌肉紧张痉挛类的疼痛,动一动就牵扯后背疼痛。

外受寒邪

冬至之后,寒邪加重。若缺乏防护,极易受寒。而后背与内脏相连,如果遇上寒气,也会引发背痛。

对人体来说,健康是需要精心调养,使阳气逐渐壮大,才能达到祛病延年的目的。今天就让康康告诉大家冬季养生的一些必备知识吧~

戴帽防寒

头部由于裸露在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,不仅能让头部暖和,还能减少偏头痛。

穿衣要适量

衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质地轻暖为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。

围巾别捂嘴

围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、细菌、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

室温不宜太高

冬天天气干燥,室内外温差太大的话,一出一进很容易受凉。因此,冬季室温应稍凉一些,保持在18℃~20℃为宜,顺便在室内放一盆水,增加一下湿度避免干燥。

保暖先暖脚

寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症。康康建议,脚部保暖除了日常要穿保暖性袜子和鞋子以外。

除了以上冬至小贴士之外,家中也要常备磁疗贴或者4s平衡舒缓霜之类养护身体健康,当腰酸背痛或关节疼痛的时候坚持贴一贴,擦一擦,疼痛自然会消失哦!


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