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原创 上班族颈椎病如何做好预防

  • 关中皇叔666
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  • 2018-10-12 09:16:47

原以为颈椎病是与我无缘的,不曾料想,近日正在工作中的我突然头昏眼花,仿佛处于失重状态,不得不扎针治疗,且稍有缓解。仔细观察,不难发现,周围办公室几乎是颈椎病发病的“重灾区”,相信不少工作人员是深有体会。长期伏案和看电脑,是导致颈椎病的主要原因。因而,做好颈椎保健,预防颈椎病反复发作,重要性不言而喻,可以从以下三个方面走起:

一是要劳逸结合,转换有度。身体是革命的本钱,工作再忙碌,也要抽出几分钟喝口水,走一走,摇摇头,晃晃脑,耸耸肩,让颈肩部位得到放松,缓解长时间一个姿势带来的躯体僵硬。

二是要锻炼身体,防范未然。忙碌的工作之余,要多给身体缓冲休息的余地,有空约三两好友打打球、跑跑步,让身心得到舒缓放松,维持颈椎的稳定性。

三是要亡羊补牢,立改立行。万一不慎引发颈椎病发作,要积极配合做好治疗,不能不管不顾,当成小题大做,从而导致更大的伤痛,影响工作的正常开展。

相信颈椎病是可以预防的,只要辛勤劳累的你我,留个神,经个心,时常活动活动,才能远离颈椎疼痛带来的困扰。

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