Insert title here
左侧导航栏
  • 论坛声明:本帖由网友上传,只代表网友个人观点,转帖请注明作者及出处。

不是人人都患癌!关键就在这8个字!

  • yaya610
  • 等级:黄金
  • 经验值:15861
  • 积分:
  • 4
  • 9166
  • 2018-09-07 20:47:57

 人人都有癌细胞!

  理论上每个人的体内,确实都有“癌细胞”的存在。

  每天进行的新陈代谢中,生长出100多亿个新细胞的同时,也会长出1-20个“癌细胞”。

  因为在机体每时每刻更新过程中,DNA复制难免“出错”,导致基因突变,变异的细胞中一部分就会变成前癌细胞。

  别激动!

  人体细胞偶尔出个错也是正常的,

  因为人体有上亿个细胞,

  细胞基数这么大,

  在分裂和繁殖的过程中,

  总归会有出错的机会。

  为什么不是人人都患癌?

  由于我们体内免疫系统的存在,可以产生强大的抗癌效果,所以,尽管每个人体内都有前癌细胞产生,但发展成恶性肿瘤的人是极少数。这些错误细胞是会被修复、纠正,或者被消灭掉。比如:

  如果体内的癌细胞,在10的5次方以下,一般可以通过人体的免疫功能压制住。所以少量的错误细胞,是不太可能演变成癌症的。

  但是,如果体内癌细胞数量大于10的6次方,人体的免疫功能就可能压制不住它了。如果是到10的12次方,人就已经病入膏肓了。

  而生活中的一些因素,会影响我们的免疫,甚至成为助长“癌细胞”气焰的帮凶!

  8大因素,助长体内 “癌细胞”!

  01

  油——高脂饮食催生癌细胞

  美国威斯康新州州立大学曾经做过一个猴子对比实验,一组喂简单的蔬菜水果、五谷,另一组天天大鱼大肉、吃土司培根等。27年后,前面一组依旧精神奕奕,毛色光亮,而后一组猴子一脸老相,还得了癌症、高血压等疾病。


  饮食中如果高热量食物、动物脂肪和胆固醇摄入过多,纤维素和维生素等明显缺乏时,溶解和吸收致癌物的危险将会增加。如果长期处在这种刺激中,很可能诱发肿瘤细胞产生,导致大肠癌。

  建议少吃或不吃肥肉、动物内脏、鱼籽等富含饱和脂肪和胆固醇的食物;植物油限制每人每日20- 30克(约合2-3汤匙);每日一斤蔬菜半斤水果。

  02

  愁——消弱防癌的免疫力

  情绪压抑、多愁善感、患得患失的人,其免疫力相对减弱,往往无力消灭异常细胞,最终促成癌细胞。

  不少人患癌后,医生都建议要有个好心态。在治疗癌症上,如果充满信心与癌症斗争,生存率自然会提高;相反面对癌症失去信心者,生存率就会明显降低。无论是预防癌症,还是治疗癌症上,好心态都很重要。

  03

  盐——高盐让胃癌风险增2倍

  吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。这是因为过量的盐会导致渗透压高,破坏胃黏膜的保护作用,继而提高胃癌的风险。


  中国营养学会建议,健康成年人每天食盐量6g即可,也就是啤酒瓶盖一盖子的量。腌菜、话梅、火腿肠等加工产品,注意查看含钠量,尽量少吃一些。

  04

  烟——基因突变的帮凶

  国际期刊《科学》上的一项研究报告显示,连续一年每天抽完一包20根烟的人,体内的每个肺细胞会发生150个突变。


  烟草烟雾中含有超过7000种化合物,数百种有害物质,其中既有致癌剂,又有促癌剂,因此吸烟不仅会诱发基因恶性突变,更可怕的是,烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复,从而诱发癌症。

  05

  酒——脸红更容易基因突变

  酒精在体内代谢,会变成乙醛,而乙醛大量堆积,会导致染色体重排,并永久地改变DNA序列,从而导致癌症的风险。

  为什么有人喝一辈子酒,也很长寿?比不得!也许一是别人体内有乙醛脱氢酶,表现为喝酒不会脸红,可以不让乙醛一直堆积在体内。二是,别人的DNA损伤修复蛋白系统强大,喝酒就算损害了细胞,也会在一定程度进行修复。

  所以为了安全,成年男性每日饮用酒精不超过20克,女性为10克。 尤其是喝酒脸红的人,你还是别喝了。

  06

  糖——每天超过25克就很危险

  癌细胞偏爱甜食?实际上,癌细胞往往比正常细胞生长更迅速,对葡萄糖的需求量更大,会与正常细胞争夺营养。

  瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查结果显示,与很少喝甜饮料的人相比,每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%;每天吃5小勺糖的人,患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%;每天用甜水果酱涂抹面包片的人,患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%。这一结果发表在《美国临床营养学杂志》上,引起了营养界和医学界的普遍关注。

  07

  懒——懒癌是真的存在

  我们笑称有一种癌症叫做“懒癌”,但懒得动,确实是癌症的帮凶。那些性格开朗、喜欢运动的人,往往能抵御癌细胞继续发展。当运动微微发汗、有气喘的感觉时,人体会产生较大量的内啡肽,这是一种能增强愉悦感的激素,可提升身心机能。


  研究发现,每天锻炼少于30分钟会增加癌症风险。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

  08

  老——90岁后的癌是生理性的

  人类年龄越大,基因突变率越来越高,复制错误的几率也越来越大,而修复功能反而下降。在衰老达到一定程度,人体的平衡系统会越来越差,得癌症的机会自然也就高了。

  一般来说,80岁以前长癌是病理性为主,而90岁以后长癌是生理性为主。

  4种防癌明星菜,吃不对反致癌!

  ★大蒜、洋葱


  一说到能防癌的食物,很多人第一反应就是它俩~

  大蒜和洋葱含有多种抗致癌物,能对抗包括亚硝胺、黄曲霉毒素等多种致癌物质的作用。《国际癌症杂志》曾报道,每天吃一定量的大蒜、洋葱及类似食物,能够降低50%的前列腺癌发生率。

  此外,大蒜中的大蒜素可抑制利于肿瘤发生的酶的活性,预防幽门螺杆菌(Hp,世界卫生组织已将其列为I类致癌物)感染。

  这么有用的食物怎么就致癌了呢?

  往下看

  

  致癌吃法

  1、烤着吃


  烤大蒜、烤洋葱,辛辣刺激的味道再经过烤制,可以说是独具风味了,是不少烧烤爱好者的心头好。

  烧烤时,木炭燃料含有的苯并芘(1类致癌物),可以伴随烟雾污染食物;食物油脂滴落到火中,产生的烟也可将苯并芘附着到食物表面。

  就这样,活活地把大蒜洋葱逼成了致癌物。(大蒜洋葱:我坚强,我不哭~)

  2、炝锅

  大蒜炝锅是厨房能手们必不可少的技能之一,对食物有增香提味、解腥的作用。

  但是!!!

  好多人炒菜时,习惯在油沸腾冒烟后再放入大蒜炝锅。


  油温一旦超过180°C,植物油中的脂肪酸很容易氧化,会产生醛类、酮类有害物质,还会进一步产生多环芳烃致癌物。温度越高,产生的氧化物、致癌物就越多。

  告诉大家个判断油温的小窍门:只要油开始大量冒烟,就差不多到200摄氏度了。

  防癌小贴士

  1、烧烤啥最好别吃了吧,实在割舍不下,偶尔尝尝就好了,记得不要烤焦。

  2、在炒菜时,控制好油温,尽量不要让油大量冒烟,也不要长时间煎炸食物。正确的做法是:在油刚有点冒烟的时候放菜。

  ★大豆

  大豆含有多种异黄酮,大豆异黄酮的结构与人体的雌激素结构十分相似,被称之为“植物雌激素”,可以对抗由人体雌激素介导的癌变过程,如乳腺癌和前列腺癌。


  致癌吃法

  大豆若储存不当,受潮发霉,就可能出现臭名昭著的黄曲霉素(1类致癌物)。黄曲霉素有很强致癌作用,可诱发肝癌。

  防癌小贴士

  1、挑选豆类时注意不要选到霉变的,储存的时候要保持干燥。

  2、已经发霉的大豆是万万不能吃了,还是赶紧扔掉吧;如果不小心吃到变味的大豆,马上吐掉,然后记得漱口。

  ★绿茶

  茶叶中含有丰富的对人体有益的抗氧化物质,以茶多酚最为著名。茶多酚有强大的抗氧化和清除自由基的作用,对于增强细胞免疫功能,预防和抗肿瘤起到了积极的作用。


  致癌吃法

  目前,有确切的证据证明,长期喝非常热的茶(超过65°C),会增加罹患食道癌的风险,致癌的原因就是茶的温度。

  国际癌症研究机构也曾发布警告称:“饮用65°C以上热饮有致癌风险”。

  隔夜茶会致癌吗?

  隔夜茶只要没有变质,喝了对人体不会产生不良影响,但是如果发生微生物污染如发霉、变馊等就不能再饮用。讲真, 估计也没啥人隔天还喝的吧~

  防癌小贴士

  自然是别喝那么烫的茶了!怎么判断?不烫口就行!

  不仅是茶,其他食物记得也别“趁热”吃了~

  如果偶尔撸个串、喝了杯烫嘴的茶、不小心吃到霉变食物……也不要太紧张,因为癌症的发生是一个长期慢性的过程,而非一朝一夕的事。

  要预防癌症,

  就必须养成健康科学的饮食习惯,

  这被认为是对付癌症最有力的武器之一

  ↓↓↓

  不得癌的饮食习惯,学起来!

  1、少吃多餐,控制能量摄入平衡;保持健康的体重,在不出现体重过低(BMI

  2、少喝或者不喝含糖饮料,少吃高能量密度的食物,如各种甜点、高脂肪肉类等。

  3、吃多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天最好吃5种以上。

  4、减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,少吃加工肉类(如香肠、火腿)。

  5、尽量不饮酒。如果需要饮酒的话,男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下,女士则限制在每天1个酒精单位。(注:1个酒精单位为10毫升纯酒精,约相当于360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒)

  6、饮食尽量清淡,减少富含盐的食物或腌制食品的摄入,控制饮食中盐的量每天不超过6克。

  文章来源:健康时报、家庭医生


点赞


  • 分享到
    谢谢您的阅读, 您是本文第 9166 个阅览者

网友回复

  • ai
  • 2018-09-08 11:18:23发表
  • 1楼

任何疾病都与饮食习惯,卫生习惯,生活方式,不良适好有关。

    谢谢您的阅读, 您是本文第 9166 个阅览者

我对九十五岁高龄的老父亲说,别老吃太热的食物,小心得癌症;他因耳聋又让我大声重复了一遍而后不以为然地对我说,我已经不在乎啥癌症了,对我无所谓了。他可能说的是实话耶。癌症又奈他何?哈哈哈!民不畏癌奈何以癌惧之。

    谢谢您的阅读, 您是本文第 9166 个阅览者
  • 晓凌
  • 2018-09-09 15:35:12发表
  • 3楼

回复  水中兵器 的帖子你老父亲说的没有错,怎么大岁数了还怕什么?同时这样年岁的人,就是得了癌症,其发展速度相当缓慢,不少老年肿瘤病人,生存率往往七八年,甚至更长时间。

    谢谢您的阅读, 您是本文第 9166 个阅览者
  • 晓凌
  • 2018-09-10 14:49:15发表
  • 4楼

8大因素,助长体内 “癌细胞”! 

  01、油——高脂饮食催生癌细胞

      02、愁——消弱防癌的免疫力

  03、盐——高盐让胃癌风险增2倍

  04、烟——基因突变的帮凶

  05、酒——脸红更容易基因突变

    06、糖——每天超过25克就很危险

  07、懒——懒癌是真的存在

    08、老——90岁后的癌是生理性的

 这 八个字,它诉我们饮食要少油低脂低热量、情绪要乐观、要坚持适度低盐饮食、禁烟限酒、少吃糖少喝饮料不要吃过饱、要勤快,要坚持锻炼身体,并持之以恒、人到老年患癌概率越高,每年进行一次全面体检很有必要。

  



  


    谢谢您的阅读, 您是本文第 9166 个阅览者
单张最大不超过1M!