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空调也有健康使用法

  • 吹歌
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  • 2018-08-07 15:06:36


  央广网北京8月7日消息 立秋后昼夜温差逐渐加大,如果仍像夏季一样整晚开着空调入睡很容易着凉,引起腹泻、感冒等。

  衣着单薄,长时间待在低温环境里,“冷”感觉传至体温调节中枢,使得皮肤血管收缩,汗腺停止分泌,以减少散热,保持体温;“冷”感觉使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状。寒冷刺激女性躯体,可影响卵巢功能,导致月经失调等。

  那么立秋后应该如何健康的使用空调呢?

  室内外温差不超过5℃

  季节转换时天气往往不稳定,这个时候切忌贪凉,以免身体机能下降,被病邪入侵。所以在立秋以后,即使天气很热,也要控制空调的温度,最好不低于26℃,同时,建议室内外温差不超过5℃,以使人的身体在一个相对稳定的外部环境下应对季节转换。

  不要整夜开启空调

  立秋后昼夜温差开始增大,往往白天很热,夜晚就比较凉爽。这个时候,如果我们仍像炎热夏季一样整晚开着空调睡觉,就很容易着凉,引起腹泻、感冒等,所以立秋后要注意空调的使用时间,特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。

  避免直吹空调

  无论大人还是孩子,立秋后都应该避免直吹空调,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等容易受凉的部位,开空调时不妨用较薄的衣物遮挡以上部位。

  多开窗换气

  换季时最容易感染呼吸道疾病,因此使用空调时要注意保持室内空气的畅通,避免空气浑浊、潮热,每隔1~2个小时进行一次开窗换气,超过3小时的空气将不再新鲜。

  给房间加湿

  立秋过后,空气的相对湿度会有所下降,天气也会逐渐由闷热转变为干热,燥为秋季之主气,稍不留神身体就容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。在开空调时,可以在空调房里每天更换一盆清水,给房间适当加湿,有条件的还可以配合加湿器使用。

  给肌肤补水

  秋季以后天气主要以燥热为主,因此在空调房里久呆之后容易加速肌肤水分的流失,要注意对肌肤进行及时的保湿补水。

  少吃西瓜多吃豆

  经过一个暑热的长夏,人们的身体消耗很大,特别是对于老人孩子来说,脾胃虚弱,吹空调时不仅要注意护肚,饮食上要多吃健脾利湿的食物。西瓜是很好的清热消暑水果,适合夏季食用,可立秋后,应该多喝三豆汤来健脾利湿:绿豆——清热解暑;红小豆——清热利湿;黑豆——健脾补肾。

  增添衣物,注意保温

  书写、打字等长时间坐定的办公者,需适当增添穿脱方便的衣服,女性穿裙子时则应在膝部覆巾予以保护。同时注意间歇站起活动片刻,以增进人体末梢血液循环。(综编自百度等)


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