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【世界杯球星的马拉松】丨西班牙知名球星全马跑到326呢!

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  • 2018-06-26 10:34:20

  

  2018世界杯

  作为与奥运会并称为全球体育两大最顶级赛事的世界杯,本次2018年俄罗斯世界杯依旧受到全世界的追捧,火爆程度丝毫不亚于往届。虽然中国队缺席本次大赛,但是作为球迷来说,同样是一场狂欢。

  对于爱跑步的我们来说,如果有足球运动员参加马拉松,也是一件“喜闻乐见”的事情,因为他们不仅球踢得好,跑起马拉松那也一定是经常PB的节奏。

  

  你知道一场足球比赛下来

  球员要跑多少公里吗?

  

  这么说吧,一个标准的足球场长105米、宽68米,在这么大的一片场地中奔跑90分钟对体能也是很大的一个考验。

  在两个球门之间来回奔跑5个折返就有1公里了,当然足球场上并非简单的奔跑,更多的是要根据战术安排跑动。

  

  2018 俄罗斯世界杯

  完成一场90分钟的常规足球比赛

  除了门将,每位运动员的移动距离

  大约在10公里左右

  而把这些数据换算成跑步方式:

  冲刺跑动距离为120米左右(大约冲刺13次)

  高速跑动距离为540米左右(大约进行16次)

  低速跑动距离为1600米左右

  慢跑以及慢跑以下的距离为7125米

  根据专家研究的数字:中场球员跑量最大,平均一场比赛要跑13公里;前锋和后卫其次,分别要跑10.9公里和10.6公里;中卫要跑10.1公里。守门跑量相对“轻松”,也要跑5.2公里。

  

  有一个超级巨星,总因为跑量太小被吐槽,曾经一场比赛下来跑量仅比门将多1500米!他就是“不懂足球的女同胞”都认识的梅西

  

  梅西一场比赛下来跑量一般在7-8公里,比很多一般球员都要少很多。曾经有一场比赛,梅西的跑动距离只有7049米,而场上跑动最多的一位球员跑了将近12公里(11.8)。90分钟12公里,这意味着不算加速跑的话,他也要全程7分半的配速匀速跑90分钟。

  

  有人统计过C罗和梅西的跑量,在17年欧冠小组赛的时候,两人在四场都踢满360分钟的情况下C罗跑了36.8公里,梅西只跑了29.8公里,也就是说一场比赛下来C罗要比梅西多跑1800米左右!

  当然 这是约120+分钟的“成绩单”

  目前国际大赛最长单场(90分钟)跑动记录

  属于万千少女的足球男神——贝克汉姆

  在2001年世界杯预赛

  英格兰对阵希腊的比赛中

  他的跑动距离达到惊人的16.1公里

  

  不仅运动员在绿茵场上不知疲倦地奔跑

  早在2008年英国体育数据分析公司ProZone

  就统计出一份数据:

  裁判平均每场比赛跑动距离是11561米

  

  其中主裁判每场比赛还平均会有

  50次超过25km/h的高速冲刺

  

  为什么足球运动员这么能跑?

  

  因为他们在体能训练中会加入

  有氧耐力训练

  3000米、5000米、8000米

  12分钟定时跑

  都是家常便饭的训练内容

  此外 还会进行100~200米间歇跑

  400~800变速跑之类的速度训练和无氧耐力训练

  

  

  那今天我们就来看看哪些足球运动员曾经跑过马拉松,他们在马拉松赛场上的表现如何呢?我们来马拉松赛场上的表现如何呢?


  1

  中国最能跑的足球运动员

  ——李铁

  6月2日,中国国家元老队和世界明星元老队在虹口足球场进行了一场友谊赛,首发并且踢满全场的李铁依然表现出良好的竞技状态。对比其他退役的队友来说,看得出李铁的身形依然没变,这说明在绿茵场上号称“跑不死”的李铁在退役多年之后依然保持良好的运动习惯。

  李铁在退役之后参加了多次马拉松,在2013~2015年三届深圳马拉松上,李铁都作为受邀选手参加6公里的项目,并在2013深圳马拉松上,以27分的成绩夺得该项目的季军。

  

  2014年,在拥有“国内最美马拉松赛道”的厦门马拉松赛上,李铁首次挑战半程马拉松,最终以1小时40分完成比赛,成为国足挑战马拉松第一人。

  在江苏省体育竞赛有限公司负责运营的2016镇江马拉松上,李铁耗时1小时45分钟跑完了半马。在得知2016年纽约马拉上劳尔跑出326的时候,李铁表示未来也参加全程马拉松,并且绝对比劳尔的成绩要好,期待未来李铁能出现在全程马拉松的赛道上。


  2 指环王——劳尔

  2016年,时年39岁的前皇家马德里传奇队长——劳尔·冈萨雷斯参加了纽约马拉松,首马跑出3小时26分05秒的成绩。在比赛中,劳尔不止一次在比赛途中拿出手机自拍,可以看出,这个成绩对于他来说,还是相当轻松的。

  

  劳尔在2016纽约马拉松的此前的三月份曾经跑过一次纽约半程马拉松赛,陪着妻子在2小时06分03秒完成。今年,劳尔还申请再次参加纽约马拉松,期待他的优异表现。


  3 捷克铁人——内德维德

  捷克铁人内德维德球员时期就以体力充沛擅长奔跑著名,退役之后,他也转战跑道了,由于与布拉格马拉松组委会私交甚好,所以他多次现身布拉格的马拉松赛场。

  2010年布拉格半马1小时47分,2011年半马1小时43分09秒,2012年布拉格马拉松则是3小时50分02秒。

  离开球场后,内德维德依然会每天坚持去公园跑步,跑步成为他下半场生活的一部分。他说:“每次长跑都让我仿佛体会到新生活一般。”

  


  4 圆月弯刀——贝克汉姆

  足坛球星退役后,往往会身体发福,但贝克汉姆绝对是保持身材的正面范例。

  今年已经43岁的他,依然靠着一副棱角分明的身材吸引着无数人的眼球。在保持身材的过程中,跑步一直是贝克汉姆最重要的锻炼项目之一。

  最近小贝就在伦敦拍摄了一组跑步大片,引发了沿途行人的围观尖叫。而小贝自己说,跑步才是他日常最好的健身方式,连儿子罗密欧也在他的影响下成为了跑步爱好者,甚至参加了伦敦马拉松的比赛。

  

  说了这么多跑马拉松的中外球星,问题来了:世界足坛的马拉松第一高手是谁?

  对此中国媒体几乎都异口同声:是巴塞罗那队主教练恩里克(Luis Enrique)!他是足坛唯一全马进三者:2007年在佛罗伦萨马拉松创下2小时58分08秒的PB!

  

  事实果真如此么?非也!

  先多聊几句恩里克。1970年出生的他,堪称一位耐力运动的铁杆粉丝,退役后年年都征战大赛:

  2005年纽约马拉松;

  2006年阿姆斯特丹马拉松;

  2007年法兰克福大铁,10小时完赛;

  2008年撒哈拉超马( Marathon des Sables)——负重10公斤,在摩洛哥沙漠中六天完成255公里;

  他还跑过穿越比利牛斯山的205公里“Quebrantehuesos”(bone crusher=碎骨)越野赛。

  言归正传,马拉松跑得比恩里克更快的足坛人士,至少还有一位:

  俄罗斯前国脚阿列克西·斯梅尔京(Aleksei Smertin)。

  

  这位1975年出生、身高1米75、体重67公斤的西伯利亚人,也是一位中场名将:当过俄国家队长和1999年俄罗斯足球先生。

  2000年他从莫斯科火车头转投波尔多,2002年夺得法甲联赛冠军并出征韩日世界杯,2003年以380万英镑身价转会英超切尔西。

  据塔斯社报道,斯梅尔金的首马是2013年莫斯科马拉松,成绩就相当不错:3:47。

  在第四场马拉松2016年伦马,他跑出3:04:03的亮丽成绩。

  

  去年柏林马拉松,他更是将PB刷新为2:57:34,跻身世界足坛马拉松第一高手!

  那次他的平均配速是4:12,而且全程相当匀速:每个5公里分段都在21分左右,最后一个22分20秒,掉速不多。

  

  

  拥有持久的体力才能在绿茵场上更轻松的比赛,才能让我们观众更加享受这片热血的夏天。写到这里小编已经忍不住想要下去跑个两圈,更加轻松的面对这个夏天的世界杯大战了!

  当然,还要在这里提醒一句:熬夜需谨慎,身体最重要!

  

  ▼▼▼

  周末例跑

  周六上午六点半 深圳宝安西湾红树林公园

  周日上午七点 浙江杭州西湖景区罗马广场

  不见不散!

  

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中场球员跑量最大,平均一场比赛要跑13公里;前锋和后卫其次,分别要跑10.9公里和10.6公里;中卫要跑10.1公里。守门跑量相对“轻松”,也要跑5.2公里。

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