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原创 健美操对改善O型腿有帮助吗

  • 丁香123
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  • 2018-05-29 16:54:08

  现在人的生活水平高了,都会特别注意自己的形象,无论从事哪个行业,都会想要精心打扮自己,可是O型腿的朋友就会很被伤了,因为腿型难看的问题,使得自己整个人的身材都难看,很多漂亮的裤子不能穿。O型腿朋友有时候会练习健美操,但是都存在疑问,健美操对改善O型腿有帮助吗?


  下面给您介绍健美操的步骤,希望能帮您找到答案:


  1、O型腿朋友脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下,用绷带把大腿绑紧,让两膝尽量靠近。


  2、O型腿朋友站直,收下巴。


  3、O型腿朋友两手交叉在脑后,双臂180度打开。


  4、缓缓呼吸,在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候脚跟不要离地,然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。


  5、O型腿朋友上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态,但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可,然后慢慢将胸腔中的气挤出来。


  6、然后慢慢吸气,心中倒数1到7身体向上恢复。


  注意:一天做2次-3次。尽量每日坚持。


  介绍了健美操的步骤,相信您也看得出来,健美操对改善O型腿有帮助,但是微乎其微。想要从跟上矫正O型腿,最好的方法是选择一家方便、快捷、微痛、无痕的正规医疗机构进行科学的治疗,北京清国中医会是您不错的选择。(文章内容来自互联网)


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