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原创 O型腿的矫正措施有哪些

  • 丁香123
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  • 2018-05-29 15:33:49

  O型腿会让人变得自卑,不仅不好看,在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多,而且还会危害O型腿患者的健康,引发骨性膝关节炎。O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无丽并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。除了调整坐姿,还有哪些矫正O型腿的措施?


  一、有空就记得做夹紧动作


  O型腿无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。


  二、缠绷带矫正丽


  如果O型腿患者的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑丽矫正。


  准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。


  (1)O型腿患者先坐在椅子上,将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带。


  (2)如果O型腿患者所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛。第一次捆绑时,不要过紧。


  (3)捆绑后O型腿患者站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。


  (4)O型腿患者也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作,每次约15分钟。


  O型腿的矫正措施有很多,上面只是帮您介绍了其中两种,这两种矫正措施矫正O型腿周期长、见效慢、效果不理想,而且很难从根本上矫正O型腿。小编这里知道一种周期短、见效快、效果理想的治疗方法-矫形针刀治疗O型腿。(文章内容来自互联网)


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