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科学的睡眠关乎每个人健康

  • wuko
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  • 2018-05-04 12:29:52

科学的睡眠关乎每个人健康


春去秋来,潮起潮落,花开花谢,昼去夜来......这些都是自然和生物的节律。“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得。”这是古人根据太阳一天的运动而调节的作息习惯。

昼夜节律通俗地说就是生物钟,遵循生物钟对人类健康至关重要。

科学研究结果表明,长期缺乏优质睡眠会导致抑郁、焦虑、记忆力下降等等,科学的睡眠关乎每个人健康。

为了健康,抓住黄金8小时,遵循昼夜节律,按时上床睡觉。

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