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原创 侧睡还是仰睡?哪种睡姿最好?

  • 牛顿的苹果
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  • 2018-02-13 20:15:48

侧睡还是仰睡?哪种睡姿最好?

牛顿的苹果

前几天,在微博看到一个热门话题,关于睡觉姿势问题,引起了很多网友的关注,回复评论的众多。

微博具体内容是怎样的,现在已经难以找到,也不想再去找了。但关于睡姿的问题,之前也曾经在网络见到有人发过,但不管是微博还是网络介绍,基本都是认为侧睡好,甚至认为右侧睡觉是最安全、最好的睡姿。

他们的理由是什么呢?如果左侧睡觉,因为心脏长在左边,向左侧着睡,会压到心脏。而右侧睡觉,认为右侧卧位可能最接近胎儿在子宫内的体位,所以容易产生安全感。所以,看到的文章都赞成右侧睡觉。还有一种睡姿就是仰睡,却没有认同的。

我认为,人还是仰睡好,至于具体个人愿意怎么睡,只要你觉得舒服就好,没有必要强求。但我是习惯仰睡的,而且认为仰睡才是最好的睡姿。

人仰睡的时候,人与床的接触面最大,人体均衡平展,人的重量压向身体底部的力量不仅最小,而且最均匀,人仰睡的时候,两手平放在两侧,放在腹部也行,胸部没有受到压迫,手臂和腿部都没有受到压迫,人的整个身体处于自然放松状态。人仰睡的时候,人的脊椎呈现自然平直状态,不会引起脊椎变形、弯曲,不会引起驼背。人平睡的时候,由于身体放松,手脚还有胸部没有受到压迫,人容易入睡。

侧睡时,无论右侧睡觉还是右侧睡觉,都会有一只手臂和一只脚受到身体的压迫,与床接触的那一侧,都会受到重力作用,久而久之,会引起人体生长不均衡,受力的一侧由于平时经常受力,会出现狭窄现象,即被压的一边,好象要窄小一些,就是睡觉时被压扁造成的。再就是,侧睡时,为了保持身体平衡,不致偏倒,人的脚会自然弯曲,保持几个平衡点,同时人的背部会呈现弯曲状态,长期如此,容易引起脊柱变形,形成驼背。通常看到一些人,背部驼着,除了平时走路喜欢弯腰外,还有一个原因就是睡觉喜欢弯着腰睡觉。

而仰睡,则不仅可以让人体均衡受力,而且不压迫手、脚、胸部,不使脊柱变形,还让身体自然放松,克服了侧睡所有的弊端。仰睡,应当是人最容易入睡的姿势。


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网友回复

  • 晓凌
  • 2018-02-15 16:23:51发表
  • 1楼

古人有句话叫“站如松,卧如弓”。

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  • 晓凌
  • 2018-02-15 16:26:51发表
  • 2楼

仰卧睡的优点 :防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。
缺点:对于孕妇来说,仰卧睡,能导致
1排尿困难,孕妇长期仰卧睡觉,会使增大的子宫,长期的压迫膀胱,这样的话,膀胱受到的压力大了,就会排尿的时候造成困难,不能使逼尿肌逼出尿液,从而会使有害的物质不能随着尿液排出身体,对身体造成很大的危害。
2供血不足,由于孕妇仰卧睡觉,会使得下肢的血管受到压迫,造成血液流动变慢,这样就会使得子宫内的血液供应也减少,而胎盘受到的血液供应自然会减少,就回使宝宝得不到应有的营养和血液,使宝宝发育不好。
3下肢的静脉长期都受到子宫的压迫,会使得回到心脏的血液减少,长期受到压迫,就会使得下肢肿胀发生水肿,甚至还会发生静脉曲张的情况。

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