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这儿疼千万别当骨科病,心跳随时可能停!35岁后互相提醒

  • yaya610
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  • 2018-01-26 10:58:34

疼痛是身体给我们发出的一种警告,告诉我们这里出了问题。大多数情况下,哪里痛就是哪里有问题。但凡事也有例外,有一种原因引起的疼痛可不是这样!

这个地方疼,心跳随时可能停,千万别当骨科病!

如果你发现自己的左手臂没有缘由地突发疼痛,并伴有胸痛症状,千万别当作是劳累引起的骨科问题!

大量研究发现,左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛,而不是剧痛,尽管疼痛不太严重,但要抬起手臂却十分困难。为什么会这样呢?

疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后,人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛,可能是由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。

所以,如果出现了左臂疼痛,千万别简单地以为就是胳膊疼,这可能是心脏在拉警报!

心梗发生前或者心脏病突发前还有哪些症状呢?

1、 男性急性心梗发作症状:持续胸痛(67%)和大汗(70%);

2、女性患者:放射痛、后背痛、恶心呕吐多,胸痛和大汗则相对少见;

3、 上了岁数的人:症状不太明显,大汗则对老年人最有意义,也就是说,老年人发作时即便不怎么胸疼,但是出大汗就要注意了。

这里要强调一下,放射痛的范围很广,包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等部位。

▲ 心脏病放射性疼痛常见部位

测一测,你的心脏老了吗?

我们的心脏十分容易衰老,而当它宣告衰老的时候,意味着我们的生命开始走下坡路。那么,什么信号提示我们心脏已经开始衰老了呢?

下面的方法,都来测一测:

1、 将手向前伸直,接着斜放下45度,此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度,静脉依然明显,呈怒张状态,提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大;

2、 经常感觉到心慌、胸闷;

3、一旦劳累,经常感觉心前区疼痛,或者左臂放射性疼痛;

4、早晨醒来,如果起身较快,会感觉胸部难受;

5、饭后胸骨后不适,有微胀的感觉,甚至冒冷汗;

6、 晚上睡觉的时候胸部憋闷,不能平躺;

7、 走路时间稍长或者速度稍快,感觉到胸闷、气喘、心跳加速。

如果出现上述症状,那就是在提示我们,心脏可能已经出问题了。

重点,自己记好,再给亲友看看

在众多急性发作的心脏病中,本来很多都是可以得到及时救治的。但是因为我们绝大多数人都不知道正确的急救方法,在关键时刻用些不但没有帮助、反而可能加重病情的“绝招”,导致延误了最佳抢救时间,比如说:

看到病人倒下了,立马扶起来;马上喂水,在不明情况的时候喂药;用力摇晃患者……

所以,我们请来了专业医师,给大家普及心梗突发时最科学、实用的急救方法,大家一定要自己记住了,也给朋友们提个醒~

若在家中突发心梗,最好能做到“保命五步曲”:

1、保持镇定,减少任何活动,含服(舌下含化)硝酸甘油。

2、拨打 120 急救电话。

3、就地自然平卧,保持气道通畅,家中有条件可以吸氧。

4、注意为患者保暖。

5、在就近治疗的原则下,选择技术设备好的大医院进行溶栓治疗。

饮食,学学日本人

好的经验不分国界,在全世界范围内,日本人的心脏状况是最好的。世界卫生组织公布的资料显示,日本的冠心病死亡率仅为0.041%,全球最低。在 55~64 岁的男性中,日本人冠心病死亡率还不到美国人的 1/10。

为什么呢?科学家研究后发现,日本人的护心方法中,饮食方法最有门道!

1、 绿茶碾碎了泡

——更多茶多酚,给心脏加倍保护

绿茶是日本人的最爱,他们喝茶的方法和我们不一样。他们会把茶叶尽量碾碎,然后泡水,连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯,可以摄入更多的茶多酚,对血管具有很强的保护作用。

绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损,加速心脏细胞的恢复进程。日本东北大学研究还发现,与一天喝少于 1 杯绿茶的人相比,每天喝 5 杯以上绿茶的男性,因心脑血管疾病死亡的风险减少 22%,女性则减少 31%。

2、喜欢吃纳豆

——溶血栓,防止心肌梗死

纳豆是日本比较独特的一种食物。传统的做法是,把豆子泡好,放在稻草里,然后埋在雪层下的泥土里发酵,做成的纳豆黏黏的能拉出丝。日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通,连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。

研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。

3、经常有鱼吃

——预防心血管病,降低胆固醇

日本人从小的饮食就离不开鱼,他们每天摄入鱼 100 克左右,吃鱼就像吃饭一样,烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。

哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低 36%,并减少 17%的死亡可能。

4、 口味轻

——预防高血压,远离心脏病

有统计显示,日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材,他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸,拒绝重口味。

吃盐多是非常有害的,盐摄入过多,最直接的结果就是高血压。研究发现,吃得太咸,不仅容易导致血压增高,还会加重心脏负担,引起心血管疾病。

美国心脏协会指出,2010 年全球有 2300 万例心脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例,可能与钠盐的过量摄入有关。

5、 饮食结构“三五七”

——代代相传的保健秘诀

所谓“延寿三五七”,就是说饮食上要做到三高、五低、七分饱。

三高

高蛋白:主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的植物性蛋白和深海鱼的蛋白。

高纤维:是指较为粗糙的蔬菜水果等。

高质鲜度:这个概念跟天然食品更加相近,尽可能吃些新生产出来的食品,少吃加工食品,吃加工食品要注意食品保质期限。

五低

低脂肪:每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。

低盐分:每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。

低糖分:少吃不含营养素的游离糖(白糖、红糖这种纯糖),而从食物中去获取糖类。

低胆固醇:指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过 300 克为好。

低刺激性:食物的口味总体很清淡,油、盐、佐料等都很少。

七分饱

是说晚餐不要吃太饱,七分即可,在还想继续吃的时候离开餐桌。

心脏是生命的发动机,它比任何一个器官的负担都重,是我们最应该保护的一个器官。赶快提醒身边的朋友们,记住心脏发出的这些警报,别耽误了宝贵的救治时间!


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