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每天4000步,提高记忆力

  • 樱桃009
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  • 7070
  • 2018-01-12 13:59:15

美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称,60岁以上的中老年人每天步行4000步,可以改善注意力、提高记忆力。

在为期两年的研究中,研究人员招募了29名60岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人,使用加速度计追踪他们7天内的身体活动,并记录了他们每天的平均步数。参与者被分成两组,一组每天走4000步以上,一组则步行少于4000步。随后进行的一系列神经心理测试和磁共振成像扫描发现,每天步行超过4000步一组人海马体(大脑深处的记忆关键区)及周围区域比那些走不到4000步的人变得厚一些。研究人员称,这些区域越厚,人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好,认知功能越强。新研究被发表在《阿尔茨海默病杂志》上。

新研究的第一作者,美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说:“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式,可以追踪人脑的细微变化,独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。”(杨 帆)

来源:人民网

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网友回复

哈哈哈哈,我每天走10000步,那个记忆力翻倍。

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慢跑最不喜欢那个跑步机,按摩椅。

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哈哈记忆力一目十行,过目不忘是做不到啊。

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  • 晓凌
  • 2018-01-13 10:22:54发表
  • 4楼

锻炼身体有利于健康,关键是一要掌握其度,二是持之以恒。

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