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锻炼三个月,现在坚持不下去了,怎么激励自己?

  • 丁香123
  • 等级:木质
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  • 713
  • 2018-01-11 16:39:11


  本人女,身高160cm。锻炼了三个月,体重并没有大幅变动。几乎每天坚持1~2h的运动时间,做做普拉提,举铁,慢跑,身体围度变小了些,但是效果不明显,腿依旧比较粗,运动期间体重仅在54kg~56kg浮动。


  只要放假归家,吃吃喝喝,又回到了55kg。 希望大家指点帮忙。另外,天气转凉,运动意愿下降,快坚持不下去了。


  崔清国医生解答:通过锻炼减肥,减掉的是脂肪,增加的是肌肉。你小腿上多的是肌肉,通过一般的锻炼是没有办法减掉的。一定是通过形体的矫正,让小腿腓肠肌减少用力来减掉小腿的维度。


  来源:知乎-崔清国


  关键词:崔清国、矫形针刀治疗O型腿、清国中医



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