Insert title here
左侧导航栏
  • 论坛声明:本帖由网友上传,只代表网友个人观点,转帖请注明作者及出处。

千金方·藏誉堂 | 2018年健康指南

  • 藏誉堂
  • 等级:木质
  • 经验值:229
  • 积分:
  • 1
  • 1271
  • 2018-01-03 20:27:03

2018,怎么做才能更健康,不如参考以下几招吧。


1、运动


运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,因此老年人忌讳久坐不动,应多走路、勤活动,才是健康之道。


2、早睡


晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏、血管、器官、大脑带来健康风险。所以一定要早睡,23 点以前必须上床休息。



点赞


  • 分享到
    谢谢您的阅读, 您是本文第 1271 个阅览者

网友回复


3、愉悦


心情对于身体的健康状况影响极大,总是保持微笑,保持一个愉悦的心理状态,对我们既有好处。


4、晒太阳


晒太阳可以防止孩子因为穿戴纸尿裤发生的红屁股症状,缓解老人缺钙,防脑退化。

晒太阳也可以改善睡眠。调整白天与夜间的兴奋度,遵循日照节律,白天多晒晒太阳,提高机体的兴奋度,有助于睡眠。

多晒太阳,能够百毒不侵。可以说阳光是这世界上最好的药。


5、大蒜


大蒜含有挥发油,主要成分是大蒜素,为一种植物杀菌素,含硫和硒、锗,硒有抑癌的效能,锗可以预防胃癌,有机锗能促进血液循环,诱发体内千扰素,将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞,增强直肠癌病人病变细胞的抵抗力。


6、陪伴家人


当人衰老时,需要面对日益老化的身体,需要应付不断出现的疾病,需要调整日益接近死亡的心理恐惧,这些是年轻人所无法想象的。此时,家人的关心必不可少。对于上了年纪的父母,陪伴至关重要。


    谢谢您的阅读, 您是本文第 1271 个阅览者
单张最大不超过1M!