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原创 如何预防痛风发作?

  • 老实老男人
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  • 2018-01-03 10:18:41

痛风病危害性极大,还会引起并发症,让痛风病患者苦不堪言。如果大家不想受到痛风病的困扰,那就要提早学习如何预防痛风病,及早做好预防措施。下面,我们就一起来了解如何日常预防痛风。

  1、防肥胖

  肥胖既有可能诱发,又会在一定程度上促进痛风疾病的恶化。因为肥胖者的脂肪较高,因此血尿酸水平也多数超过正常水平,很容易在外界环境的刺激下患上痛风疾病。所以要想预防痛风,要注意控制体质,减少体内脂肪和热量,适当控制饮食并且坚持进行体育锻炼。

2、防剧烈运动

 剧烈运动会使人体产生大量的乳酸,大量出汗而使得血容量肾血流量减低而影响尿酸排泄,从而诱发痛风发作。如果是运动爱好者的话,在剧烈运动之后,一定要及时补充人体缺失的水分,对关节或肌肉等进行按摩、推拿,促进乳酸分解。

3、多喝水

  多喝水这样尿酸会随着尿液排泄出去,同时也可避免结石的形成。预防痛风要注意喝水不是越多越好,每天喝2-3升水,既能稀释一部分尿酸排出体外,又不会加重肾脏的负担。最好是每天饮用2杯降酸茶,加快身体内尿酸排泄,减少体内的尿酸存量,降酸茶以药食同源成分的降酸茶最佳,像通风清圣茶等等,没有副作用,可以像普通茶一样喝。

4、防高血脂

  高血脂症者血液呈高凝状态,可促进动脉粥样硬化的发生与发展,并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症,因而高血脂症既构成痛风的危险因素,又将增加痛风病人的心血管并发症,降低病人生活质量。因此,痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,防止痛风发作。

  上面简单介绍了常见的痛风预防方法,人们特别是老年朋友们一定要认识到上述的问题,并且要尽量把预防措施落实,才能够把痛风病拒之门外。


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