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饭后要有这“八不急”

  • 阿达七
  • 等级:青铜
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  • 1424
  • 2017-08-19 15:40:56

 要知道,在平时生活中,你会养成诸多的习惯,但有一些习惯却是错误的。甚至会伤身体,今天小编就给你盘点这8个饭后会伤身的坏习惯,看看你中招了多少?

   1、不急于散步

   饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道,大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉,此时散步,易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐一定时间再活动。

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   2、不急于吃水果

   在饭后立即吃水果,容易在胃内留滞,极易腐败变质,变成酒精及毒素,引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

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   3、不急于洗澡

   如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。

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   4、不急于刷牙

   在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后,会使珐琅质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,将会把珐琅质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿就容易受到损害。因此,饭后漱口即可,至少要等上1-2小时才宜刷牙。

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   5、不急于饮茶

   茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质,影响铁的吸收;此外,茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。

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   6、不急于抽烟

   饭后胃肠蠕动加快,血液的循环也加快,如果这时吸烟,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,对于人体健康极为不利。

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   7、不急于松裤带

   饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道支持作用减弱,容易引起胃下垂等消化系统疾病。

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   8、不急于睡觉

   俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉,哪怕是午休也如此。

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(部分内容来自“健康养生常识”,由华龙网综合整理)

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网友回复

都对。

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这“八不急”提醒的好。听之有益。养生必须注意细节。点赞!

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单张最大不超过1M!

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