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7个习惯让人急速衰老,你再不留意就真老了

  • 卡卡格
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  • 2017-08-18 19:07:49

① 熬夜

熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。

原因是熬夜缺觉,导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

② 爱纠结

爱纠结的人,很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。

缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的风险。

③ 很少喝水

每天多喝水,皮肤更年轻。

喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

④ 爱吃甜食

甜食吃多了,皱纹也会增多。过多的糖,会导致身体各部位衰老加速。

高糖饮食不仅会使腰围增加,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

⑤ 揉眼睛

眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性,导致毛细血管破裂,进而加速眼部皮肤衰老。

当眼部需要休息或感觉疲劳的时候,可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外,涂抹含维生素K和D的护肤霜,或者多吃富含这两种维生素的食物,也有护眼功效。

⑥ 反复节食减肥

一项研究发现,反复节食减肥,会增加患心脏病和糖尿病的风险,进而加速衰老进程。

保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间,至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢, 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。

⑦ 趴着睡觉

趴着睡,会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。

仰卧睡姿,有益于保持年轻容貌。另外,缎面枕头与面部的摩擦力,比棉质枕头更小。


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